人生

【2021年】今年やりたいこと3選

あけましておめでとうございます!
あやです。

今年もどうぞよろしくお願いします。

 

新年一発目のブログということで、
本日のテーマは
【今年やりたいこと】です!

これまで、
新年の抱負や目標というのは
あまり考えたことがありませんでした。

ただせっかくブログを始めたので、
後から振り返れるように
新年の始めに残しておくことにします。

2021年、
私がやりたいことはいろいろありますが、
今日はこの3つのテーマに絞ってお伝えします。

  1. 健康
  2. 習慣
  3. 勉強

順番に解説していきます!

【健康】胃腸を徹底的に整えていたわる

まずはすべての土台となる、健康から。

去年はマスクや消毒などで予防できていたおかげか、
大きな風邪などもひかず
比較的健康な1年でした。

ただひとつ悩んでいたことがありまして・・・。

もともと胃腸が弱いほうなのですが、
ここ最近ずっと
朝食後と昼食後にお腹を壊してしまいがちなのです。

まったく食べないと
低血糖で気分が悪くなってしまうので、
食べる量をかなり減らしてみたら
だいぶマシになりました。

ただ朝から主食を食べたり
ガッツリめのランチをとってしまうと、ダメ。

病院でいろいろ検査してもらいましたが、
原因はよくわからず。

過敏性腸症候群の薬などももらったのですが、
効果あるのかないのかもよくわからず。

なので、
今年は徹底的に胃腸を整えて、
いたわる年にします!

具体的にやることは、

  1. 積極的に発酵食品をとる
    →朝にヨーグルト、夜に納豆かキムチ
  2. よく噛んでゆっくり食べる
  3. 起床後と仕事中は白湯を飲む
  4. 引き続き朝食と昼食は控えめに

腸内環境の改善のためには、
発酵食品・ビフィズス菌・食物繊維などを
とると良いそう。

特に発酵食品は好きだし
積極的にとっていきたいと思います。

そして産後から早食いになり、
いまだにそれが直っていない私。

毎日子どもには
「ゆっくり噛んで食べようね」と
言っているのに・・・
自分ができていないという・・・。

胃腸のためにも早食いはよくない
とのことなので、
毎食それを意識します。

白湯を飲むことは去年から続けている習慣。

そして引き続き朝と夜は控えめに、
だからといって夜たくさん食べ過ぎることもなく、
胃腸を徹底的に整えていたわる年にしたいです!

【習慣】自分のペースでブログを続ける

昨年10月からスタートしたこのブログ。
なんとか3ヶ月続けてこられました。

仕事と家事と育児の合間に、と思うと
むずかしいので
【朝活】にしよう!と思い立ち。

「1日に1度、更新する!」
なんて目標を立ててしまうと、
挫折するのは目に見えていたので、
「毎日PCを開いて1文字でもいいから書く」
を目標に。

PCさえ開くことができれば、
もちろん1文字以上書けます。

習慣化するコツは、
「どれだけやるか」を目標に掲げるよりも、
「行動を起こすこと」自体を目標にすること。

 

運動だったら
「毎日30分ランニングする」よりも、
「毎日ランニングウェアを着る」
ことを目標にする。

ランニングウェアさえ着てしまえば、
「せっかく着たし走ろうかな」となる確率が高い。

「まず始める」ことで
やる気はあとからついてくるんです!

私も、
「せっかくPC開いたんだしブログ書こう」
となり、毎日の習慣にすることができました。

「どこまで書くか」は決めていないので
自分のペースになってしまい、
更新が遅くなってしまうこともあります。

でも今は
「習慣化すること」がなにより大切だと思っているので、
しばらくこのスタイルを続けたいです。

 

ちなみにもうひとつ習慣化するコツがあって、
それは「今日やることだけ考える」です。

毎朝起きたら
「今日だけはとりあえずPC開こう」という具合です。

とにかく今日やることだけ考えるのですが、
もちろん毎日それを思うわけですから
積み重ねとなって結果的に習慣化できるというわけです。

 

習慣化させるコツは、
この本で学びました。

アウトプット大全
樺沢紫苑 著

様々なアウトプット方法を知ることができ、
私もたくさん取り入れて実践しています。

よかったら参考にしてみてくださいね。

【勉強】簿記3級

昨年から本格的にお金の勉強を始めて
どんどん知識がついていくうちに、
「どうやら簿記を学ぶと良いらいしい」
ということがわかりました。

今はまだそんなボヤっとした感じでいますが、
今年は簿記を中心としたお金の勉強をしたいです。

まずは簿記3級合格したい。

 

勉強って、大人こそするべきですよね。

日本人の社会人の平均勉強時間は、
なんと1日たった6分らしいです。

でもこれはきっと、
まったく勉強しない人と
めちゃくちゃ勉強している人
の平均をとっていると思うので、
実際は二極化しているのではないでしょうか。

 

子どもに勉強しなさいって言うだけじゃなくて、
まずは親である自分が
大人になっても楽しく学んでいる姿を見せたい。

それで子どもも自然に勉強が楽しく思えるように
なればいいなと。

そんな簡単にはいかないかもしれないですが、
私自身は今、
本を読んだり
興味のあることを学ぶのが楽しいと感じているので、
それが幼い我が子にも伝わってくれたらうれしいです。

 

 

以上3つの、
今年私が特にやりたいことを紹介しました!

他にも細々とはありますが、
それはまた「やりたいことリスト」として
整理するつもりです。

やっぱりこうしてブログに残しておくと、
後には引けなくなりますね笑

ただどれも自分のためになることなので、
常に意識して1年を過ごしたいと思います。

 

それでは、
今日はここまで〜!

まとめ

・今年やりたいことのテーマは健康、習慣、勉強
・振り返り用に記録に残しておくのがおすすめ
・1年後に見返すのが楽しみ